متن کامل خبر :

گرآورنده اینترنتی فاطمه حاحیان 

سیب یکی از سالم‌ترین و محبوب‌ترین میوه‌ها است. این میوه به لحاظ برخورداری از مقدار زیادی ویتامین C، فیبر، آنتی اکسیدان و غیره برای بدن فواید زیادی دارد. اما متأسفانه بسیاری از افراد صرفاً برای پذیرایی و برگزاری میهمانی‌های مختلف از سیب و سایر میوه‌جات استفاده می‌نمایند و از خواص میوه سیب برای سلامتی غافل هستند. در حالی‌که این‌طور نیست و سیب فواید فراوانی برای بدن به همراه دارد. در این مطلب فواید خوردن سیب ناشتا، خاصیت سیب درختی، خواص سیب پخته و ... را مورد بررسی قرار خوهیم داد.

سیب یکی از سالم‌ترین و محبوب‌ترین میوه‌ها است. این میوه به لحاظ برخورداری از مقدار زیادی ویتامین C، فیبر، آنتی اکسیدان و غیره برای بدن فواید زیادی دارد. اما متأسفانه بسیاری از افراد صرفاً برای پذیرایی و برگزاری میهمانی‌های مختلف از سیب و سایر میوه‌جات استفاده می‌نمایند. در حالی‌که این‌طور نیست و سیب خواص فراوانی برای بدن به همراه دارد. برخی از مهمترین خواص دارویی سیب درختی عبارتند از:

کاهش سطح کلسترول بد 
خواص ضد التهابی
آنتی اکسیدان قوی و مهار رادیکال های ازاد و آنتی اکسیدان قوی 
تقویت کننده سیستم ایمنی
بسیار مفید برای زنان 
پر خاصیت برای مردان 
پیشگیری از یبوست
پیشگیری از آسم و آلزایمر
کمک به درمان دیابت
سم زدایی کبد
تنظیم قند خون
کمک به لاغری
مفید برای قلب و تقویت کننده قلب
کمک به درمان عفونت ها
درمان کم خونی
کاهش زمان نقاهت بیماری کرونا
پاک کننده معده و روده 
مفید برای اعصاب و روان
تقویت کننده عمومی بدن 
تصفیه کننده خون غلیظ

طبع سیب گرم است یا سرد؟

طبع سیب گرم و تر است و حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها ومواد معدنی مفید برای سلامتی همه افراد می باشد. بنابراین خواص خوردن سیب هر روز می تواند برای درمان بسیاری از بیماری ها معجزه آسا باشد. 

در رابطه با خواص و فواید سیب بسیاری از پزشکان معتقدند که "روزانه یک سیب بخورید، از مراجعه به پزشک و مراکز درمانی بی نیاز خواهید شد." در واقع این سخن پزشکان نشان‌دهنده خواص بی‌نظیر و بی‌شمار این میوه خوشمزه است.

از آنجایی‌که در تمام طول سال این میوه در بازار وجود دارد، پس تهیه آن نیز راحت می‌باشد. البته برای بهبود خاصیت درمانی و عملکرد مطلوب سیب می‌بایست با خواص آن و همچنین نحوه صحیح مصرف این میوه در رژیم غذایی آشنایی داشته باشید. تا ضمن جلوگیری از بروز هرگونه اختلال، آثار مطلوب این میوه در درمان بسیاری از اختلالات و بیماری‌ها را مشاهده نمایید. در ادامه برای آشنایی بیشتر با مهمترین خواص سیب درختی و جایگاه آن در رژیم غذایی همراه ما باشید.

[رژیم غذایی مدیترانه ای]    
بیشتر بخوانید: رژیم غذایی مدیترانه ای

خواص سیب درختی چیست؟

به‌طور کلی سیب از الیافی تشکیل شده که در بین سایر میوه بیشترین میزان فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین C را در خود جای داده است. از این‌رو مصرف آن خواص زیادی برای بدن افراد در تمامی سنین به همراه دارد. بعضی از اصلی‌ترین و مهمترین خواص این میوه خوشمزه به شرح زیر عبارت است از:

1- تقویت سلول‌های بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان

میوه سیب به لحاظ داشتن آنتی اکسیدان فراوان و همچنین قابلیت جذب بسیار بالا در بدن، موجب بهبود عملکرد اعضای بدن به‌ویژه سلول‌ها می‌شود. به همین سبب سلول‌های بدن از شر هرگونه سرطان و ناهنجاری در امان می‌مانند. در واقع این خاصیت منحصر‌به‌فرد سیب سبب شده تا به‌عنوان یک داروی مؤثر ضد سرطان مورد استفاده قرار گیرد. شایان ذکر است که در صورت ابتلا به انواع سرطان می‌توانید با مصرف صحیح سیب از پیشرفت آن جلوگیری نموده و سایر عوارض احتمالی را به حداقل میزان ممکن برسانید.

2- کاهش کلسترول در بدن

 همان‌گونه که در ابتدا نیز به آن اشاره نمودیم، میوه سیب حاوی مقدار فراوانی فیبر است. از این‌رو مصرف این میوه موجب جذب سریع چربی‌های درون روده و معده می‌شود. به همین سبب با کاهش میزان چربی، کلسترول‌های مضر در بدن از بین می‌روند و شاهد تنظیم کلسترول خون در سطح مطلوب و ایده‌آل خواهیم بود.